22.03.2016
Масштабы такого заболевания как ожирение настораживают медиков по всему миру. Граждане развитых стран первыми сталкиваются с данной проблемой. Согласно исследованиям, почти 50% жителей успешно развивающихся государств имеют избыточный вес, а треть - страдают ожирением. Как распознать тревожные симптомы и вести борьбу с недугом?
Накопление жировой ткани в организме в объеме, превышающем допустимые значения, является тревожным симптомом. Чтобы оценить состояние здоровья человека, рекомендуется рассчитать индекс массы тела. Показатель определяется соотношением массы (в кг) к росту (в см). Допустимый диапазон значений - 20-25 кг/кв.м, и малейшее превышение индекса является поводом задуматься над проблемой лишнего веса. Если расчетное значение составляет 30 и более, то человеку необходимо экстренно начать бороться с заболеванием.
Среди причин появления лишнего веса выделяют наследственность, гормональный дисбаланс, отсутствие физических упражнений и переедание, на которое приходится большинство случаев ожирения. Дневной рацион человека составляется с соблюдением требований к энергетической сбалансированности: объем потребляемых калорий не должен превышать количество затраченной энергии. Излишек потребляемых калорий накапливается в виде отложений, избавиться от которых позволит спорт, правильное питание, хороший сон, отдых и определенные продукты для очистки организма.
Употребленная пища не должна приводить к зашлакованности организма, поэтому рекомендуется отдавать предпочтение легким блюдам и напиткам. Одним из таких ингредиентов является шоколадный напиток Chokolate slim, подробную информацию об эффективности которого можно найти pohudejkina.ru/chokolate-slim.html. Это питье способствует активации работы внутренних органов, быстрому расщеплению подкожного жира и его выведению. Пройдя курс очистки, организм не так охотно станет наращивать жировую ткань в будущем.
Среди вредных для фигуры и здоровья человека элементов выделяют жиры и углеводы. Жирная пища, сладости и мучные изделия, газированные напитки и алкоголь являются вредными продуктами, отказ от которых необходимо осуществить сразу после диагностирования заболевания. Животные жиры и холестерин в меню худеющего человека присутствовать не должны. Минимальный порог потребленных калорий - 1200, причем ограничивать данный энергетический объем категорически запрещается. Регулярное проведение "разгрузочных" дней дает организму требуемую передышку для полного очищения от накопившихся шлаков и токсинов.
Реклама
Рекламодатель: pohudejkina.ru