Пензенские врачи напомнили об угрозах для здоровья в праздники

С первой рюмки по случаю праздника все и начинается. И даже если напиток качественный, употребление его в больших количествах может привести к весьма печальным последствиям. Поэтому, знайте меру, - это главная рекомендация наркологов.

«Всемирная организация здравоохранения позволяет нам выпить на Новый год 70 грамм крепких напитков мужчинам и 50 - женщинам. Эта доза называется безопасной для здоровья. Если мы говорим о легких напитках, то тут можно слегка побольше», - пояснил заведующий диспансерным отделением Пензенской областной наркологической больницы Илья Лан.

В новогодние каникулы наркологическая служба будет дежурить круглосуточно. Помощь, если потребуется, окажут незамедлительно. Но чаще всего, по словам Ильи Лана, неумеренное употребление горячительных напитков приводит не к отравлениям, а к несчастным случаям - травмам и ожогам.

Еще одна опасность праздничной трапезы - переедание. Диетологи советуют не налегать на жирную, обильную калориями пищу. Не стоит и экспериментировать с едой, лучше подавать на стол проверенные временем и членами семьи блюда.

«Можно заменить в традиционных наших блюдах жирные сорта мяса на менее жирны, или хотя бы снять жир. В любом салате можно заменить майонез на более легкую заправку. Нужно больше двигаться в новогоднюю ночь, меньше уделять времени приему пищи и больше пить воды», - поделилась главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Пензенской области Дина Туишева.

Однако самая большая опасность на сегодняшний день - коронавирусная инфекция. И забывать о мерах предосторожности нельзя.

«Рекомендуем встретить Новый год дома, в узком кругу своей семьи. По максимуму ограничить приглашение гостей, не ходить в гости. На длительных новогодних праздниках рекомендуем не посещать места массового скопления людей», - отметила главный врач Пензенского областного центра медицинской профилактики Ирина Пузракова.

Кроме того, не стоит забывать о дезинфекции рук, продолжать использовать средства индивидуальной защиты и соблюдать социальную дистанцию. Свободное время лучше использовать для пеших прогулок или занятия зимними видами спорта.