Пензенец показал упражнения для тренировок во время самоизоляции

Составить комплекс физических упражнений для любого человека - не проблема для Александра Приезжева. Однако коронавирус наложил отпечаток на распорядок его работы. Теперь вместо занятий с учениками в тренажерном зале - монтаж видеороликов сидя за компьютером. Ко всем упражнениям есть пояснения и разбор техники. Правда, контролировать их выполнение уже не получится - тут остается лишь поверить на слово. Кстати, для некоторых упражнений можно использовать подручные средства, но важно себя вовремя остановить.

«В Instagram есть много видео, где, например, люди делают жим ногами с помощью дивана, кто-то им руки качает. Я считаю, что нужно быть осторожнее, потому что может свести мышку и человека придавит диваном, а он один дома. Есть альтернатива – две пятилитровых бутылки с водой, с ними можно выполнять упражнения на бицепс, трицепс, приседания и махи», - рассказал он.

Всем, кто хочет заниматься самостоятельно, Александр Приезжев советует начать с самых простых и известных элементов - отжиманий и упражнений на пресс. Однако их можно модифицировать и сделать более сложными. Вариантов домашних упражнений – масса.

Кстати, специалисты считают, что формат домашних онлайн-тренировок останется актуален и после завершения массовой самоизоляции. Его смогут использовать те, кому рабочий график не позволяет ходить в зал.