Пензенцам рассказали, как справиться с весенней депрессией

Природа пробуждается, и, кажется, остается только радоваться. Однако именно в это время года обостряются стрессы. Это связано с недостатком витаминов: в этот период все процессы в организме ускоряются, и часто довольно резко. С такими переменами плохо справляются те, кто имеет проблемы со здоровьем. И даже несмотря на то, что в 2020 году зима была скупа на морозы и прошла, вроде бы, незаметно, проблем от этого не меньше.

«Эта зима была очень тяжелой, солнца практически не было, и, конечно, это действовало угнетающе. Когда не хватает витаминов, усиливаются мысли депрессивного содержания», - прокомментировал старший научный сотрудник отделения Федерального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени Сербского Геннадий Банников.

Под весенним обострением принято считать состояние, когда активизируются болезни, особенно психосоматические. Подвержены этому, в первую очередь, эмоционально неустойчивые люди, а значит, в зоне риска практически все подростки. Именно весной увеличивается число входящих звонков на детский телефон доверия.

«Они обращаются с вопросами, которые касаются отношений с родителями, проблем в школе, межличностного общения. Бывают и сложные моменты, их мало, но они есть, например, некоторые вопросы связаны с жестоким обращением или межличностной идентификацией», - рассказала главный внештатный психолог министерства образования Пензенской области, заместитель директор Центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи Пензенской области Татьяна Карамшева.

Вообще любому человеку в весеннее время стоит внимательнее относиться к своему здоровью. Для начала стоит придерживаться правил здорового питания. Лучше проконсультироваться со специалистом и начать принимать поливитамины.

В группу риска, которой грозит весеннее обострение, попадают также трудоголики и карьеристы с так называемым синдромом эмоционального выгорания. Таким советуют сократить свои рабочие часы и проводить больше времени в кругу семьи и друзей. Также обязательно высыпаться и делать зарядку по утрам.

А самое главное правило в межсезонье - это чаще гулять на свежем воздухе, посещать театры и концерты, дарить себе как можно больше положительных эмоций и думать только о хорошем. Ведь, как известно, все болезни идут из головы.