28 декабря 2021, 11:19Общество

Пензенские медики дали советы, как сохранить здоровье в новогодние праздники

Предстоящие праздники специалисты рекомендуют провести в кругу семьи, избегая большого скопления людей. Но и домашний новогодний стол может стать причиной проблем со здоровьем. Радость для души нередко оборачивается стрессом для желудка, печени и других органов, которые расплачиваются за обильную тяжелую пищу и алкоголь. Как этого избежать, рассказали в областном министерстве здравоохранения.
   
Многокомпонентные салаты, кондитерские изделия, полуфабрикаты в новогоднюю ночь могут сыграть злую шутку. Чтобы избежать неприятностей со здоровьем, специалисты рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций. Если 31 декабря ожидается долгое застолье, лучше подготовить организм к активной работе заранее. Обязательно в этот день позавтракать. 
«Голодным за новогодний стол садиться нельзя, потому что в первые же 30 минут наступает перенасыщение организма, и он очень тяжело переваривает большое количество поступающей пищи. То есть, 31 декабря мы готовим не только праздничный стол, но и готовим праздничный завтрак», - поделилась главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения области Ирина Пузракова.
В новогоднее меню необходимо включить максимальное количество полезных блюд. Легкие закуски из свежих овощей, зелени и фруктов позволят избежать набора лишних килограммов. А вот майонез лучше заменить йогуртом. Осторожно нужно подходить к употреблению спиртных напитков, а лучше отказаться от них в пользу минеральной воды с лимоном. 
«Алкоголь, как правило, вносит коррективы во все великолепие, во все волшебство. Употребляя алкоголь в любом количестве, все начинают несколько переоценивать свои возможности и способности. Как правило, это приводит к травмам, обморожениям, ожогам, ДТП и падениям с высоты, разным отравлениям и неприятностям», - рассказал заведующий диспансерным отделением областной наркологической больницы Илья Лан.
Специалисты советуют в праздничные дни больше проявлять физическую активность. Ходить пешком, кататься на лыжах. Так организм будет интенсивнее перерабатывать употребленные калории. Но и при уличных прогулках не стоит забывать о безопасности. 
«Если вы чувствуете, что получили обморожение, то ни в коем случае не надо растирать обмороженные участки. Не стоит засовывать в кипяток руки, лицо, конечности, чтобы улучшить кровообращение, чтобы стало тепло. Этого делать не надо. Обогревание должно происходить постепенно», - пояснила главный внештатный специалист Министерства здравоохранения области по скорой медицинской помощи Оксана Коробкова.
Если обмороженные участки отекли и появились пузыри, то следует наложить стерильную повязку и отправиться в травмпункт. Там сотрудники будут работать в круглосуточном режиме, без выходных.
Общество
просмотров 481
Поделиться:
Социальные комментарии Cackle