03 апреля 2020, 19:46Общество

Как справиться с паникой из-за коронавируса? Советы пензенского психолога

Паника из-за коронавирусной инфекции распространяется по миру намного быстрее самого вируса. Специалисты советуют сохранять самообладание и не спешить с выводами. Чтобы избежать стрессовой ситуации психологи рекомендуют черпать информацию только из достоверных источников, а также обеспечить себе отдых, есть здоровую пищу и делать физические упражнения.

«Действенный способ прекратить панику, понимая, что она вызвана интеллектуальным и эмоциональным состоянием - это физический труд, нужно «заземлиться», то есть хватайтесь за все, что видите. Начинайте с чего-то несложного, например, перебирайте четки, документы, и, конечно, не забывайте о дыхательных практиках», - рассказала психолог Ирина Жарова.

Специалисты уверены, что реальные шансы заразиться малы, если принимать меры предосторожности, основанные на здравом смысле. Также важно помнить: если большинство населения будет соблюдать самоизоляцию и ответственнее подходить к посещению магазина, то период ограничений закончится быстрее.

Общество
просмотров 366
Поделиться:

Новости по теме:

Социальные комментарии Cackle