Открытый фестиваль Пензы по скандинавской ходьбе собрал 40 участников, а точнее участниц. Эти представительницы прекрасного пола точно знают, что спорт - секрет отличного здоровья и долголетия.
Маргарита Живулько к «ходокам» решила присоединиться в свои 83 года. По ее словам, ходьба - хорошее дополнение к ее активному образу жизни.
«Я хожу в бассейн два раза в неделю, хожу в баню, летом купаюсь каждый день. Каждое утро делаю упражнения. Мне - 84-й год», - сообщила пенсионерка.
Перед началом старта - обязательная разминка. Популяризатор скандинавской ходьбы в Пензе Виктор Полюхин проводит для спортсменок силовую дыхательную гимнастику.
«У нас есть целая система упражнений. Разминка - не простая, состоит из трех частей. Первая - подготавливает дыхательную систему к работе, вторая нужна, прежде всего, суставам - силовая нагрузка. Потом идет скоростно-силовая работа», - пояснил Виктор Полюхин.
Ключевым предметом в скандинавской ходьбе являются специальные палки. Многие полагают, что для занятий подходят и классические лыжные. На самом деле, они должны быть значительно короче. Использование палок неправильной длины может дать чрезмерную нагрузку на спину, колени и щиколотки.
Чтобы этот вид двигательной гимнастики приносил пользу организму, нужны регулярные занятия.
Татьяна Минаева в этом спорте уже пять лет. Скандинавской ходьбой женщина заинтересовалась после выхода на пенсию и жалеет, что не начала заниматься ею раньше. Скандинавскую ходьбу считает одним из самых простых видов любительского спорта.
«Мне кажется, никакой инструкции не надо, самое главное - не выбрасывать палки вперед. Начинающие обычно спрашивают, что вам дает. Работают руки, плечи, спина, лопатки, ноги. Пресс - в напряжении. Что еще нам нужно?» - сказала Татьяна Минаева.
В соревновании «скандинавских ходоков» не было проигравших. По завершении спортивной прогулки с палками всем участникам фестиваля вручили грамоты.
