20-минутная разминка - обязательный этап перед стартом, как и во всех профессиональных видах спорта. Чтобы разогреться, любители скандинавской ходьбы делают упражнения на все группы мышц.
«Занятия проходят два раза в неделю, все начинается с разминки. Проходит не меньше пяти километров», - рассказала тренер-инструктор по скандинавской ходьбе Галина Солнцева.
В Пензе существуют 15 групп по этому виду спорта. В микрорайоне Шуист им занимаются около 40 человек. Всего же в регионе - более 40 тысяч любителей северной ходьбы от 4 до 94 лет.
Галине Юняевой - 72 года. В числе ходоков - уже семь лет, а три года назад к ней присоединилась внучка.
«Она выросла, оставлять не с кем, поэтому беру ее с собой, в том числе - на спортивные фестивали», - рассказала Галина Юняева.
Пензенская область всегда была в числе лидеров России по скандинавской ходьбе. Теперь же этот вид спорта станет еще популярнее. По поручению премьер-министра страны Дмитрия Медведева, северная ходьба войдет во всероссийский реестр видов спорта.
«Мы долго этого ждали. У нас особый вид - скандинавская ходьба по-пензенски. Он отличается от всех мировых аналогов. Я разработал комплекс систем для различных заболеваний - сердечно-сосудистых, нарушения мозгового кровообращения, просто для укрепления здоровья», - сказал Заслуженный работник физической культуры России, основоположник скандинавской ходьбы в Пензенской области Виктор Полюхин.
Скандинавская ходьба полезна всем, в том числе - профессиональном спортсменам - как хорошее средство восстановления после и физической, и умственной нагрузки. При ней не идет давление на суставы и позвоночник, а в работе участвуют около 80% мышц всего организма.
Доказано, что такой спорт повышает мышечный тонус, улучшает работу сердца и легких, исправляет осанку, улучшает координацию и сжигает в полтора раза больше калорий, чем обычная ходьба. Изначально такой вид ходьбы использовали финские лыжники, чтобы тренироваться летом, без лыж, но с палками. В конце 90-х мода на скандинавскую ходьбу захлестнула весь мир. Как говорят любители этого спорта, это не удивительно, ведь благодаря занятиям северной ходьбой у них открылось второе дыхание.
Сейчас в Пензенской области ежегодно проходят четыре фестиваля по скандинавской ходьбе. Ближайший, областной, состоится 17 мая (0+) в Кузнецке.
Популизаторы этого вида спорта уверены, что благодаря внесению северной ходьбы во всероссийский реестр уже скоро Пензенский регион будет принимать соревнования национального уровня.
