О простых вещах, которые должен знать каждый школьник, напоминает психолог. Спать - дольше, гулять - чаще. В преддверии экзаменов о стрессе говорят с девятиклассниками.
Эксперты утверждают, многие школьники не знают, как вести себя в стрессовой ситуации. Даже на пробных экзаменах дети неумеючи презентуют ответ, не могут контролировать свои эмоции. И тут уже неважно, насколько хорошо ты знаешь предмет.
«Себя очень трудно собрать, чтобы выполнять задания. Здесь важная составляющая - умение распределять свое время. Сколько его и на что уделить. Очень часто ошибки бывают в самых простых заданиях. Почему? Потому что на них не обращается особое внимание. Дети бросаются решать самое сложное. В результате, возвращаясь уже к простым заданиям, они либо не успевают, либо делают их быстро и не вдумчиво», - пояснила главный внештатный психолог-эксперт Министерства образования Пензенской области Татьяна Карамышева.
Стрессовые ситуации напрямую связаны с искусственно созданной атмосферой. Ежедневное нагнетание ситуации, постоянные разговоры о том, как тяжело сдать экзамен - все это ухудшает обстановку. Своя психологическая служба в школе - один из вариантов хотя бы частичного решения проблемы.
«Зачастую они в себе все держат. Но классные руководители, они же видят, как дети себя ведут. И очень часто от классного руководителя идет просьба, чтобы с ребенком побеседовали, психолог лично взял на индивидуальную беседу», - сказала заместитель директора по учебной работе школы №9 Пензы Ольга Рязанцева.
Психологи настаивают: четкое расписание дня, с перерывами на отдых, ежедневными прогулками и отвлеченной интеллектуальной деятельностью - к примеру, олимпиады или сторонние конкурсы могут помочь ребенку спокойнее пройти итоговую аттестацию. Ну и, конечно, залог успеха специалисты видят в поддержке со стороны родителей: никакого давления, только понимание и любовь.
