Если вы планируете пляжный отдых в Турции, Италии, Тунисе или других популярных курортных странах, стоит знать некоторые правила, чтобы не обгореть на солнце. Ведь это может испортить долгожданный отпуск. Рассказываем, как вернуться домой с ровным, «голливудским» загаром.
Правильно подберите солнцезащитные средства
Солнцезащитные средства защищают кожу от агрессивных солнечных лучей. Стоит учитывать, что такая косметика обладает разной степенью защиты — уровнем SPF. Минимальный SPF — 4, фильтрует до 50% УФ лучей, а максимальный — 50 — до 98%. Помните, злоупотреблять этими средствами также не стоит, чтобы не вызвать раздражение кожи. Если планируете пребывать на солнце не длительное время, то дерматологи рекомендуют приобретать средство с защитой SPF 15. Кроме того, такая косметика делится на химические и физические средства. Первая устойчива к поту и воде. Однако более безопасна — физическая, которая «отбивает» опасные лучи, а не поглощает их.
Ленивому пляжному отдыху — нет
Во время активного отдыха загар ложится быстрее и ровнее. Почти все отели с собственным пляжем обладают спортивными площадками на побережье или около корпусов. Играйте в волейбол, бадминтон, футбол и другие игры. Капельки пота усиливают действие солнечных лучей, а энергичные движения помогут загорать каждой части тела равномерно.
На СПА-процедуры за очищением и расслаблением
Если есть возможность, в первые дни отдыха посетите хамам, сауну или спа-процедуры. Это поможет раскрыть поры, что в дальнейшем способствует лучшему загару. После времяпровождения на пляже посетите сеансы охлаждающего обертывания, которые подарят коже увлажнение и успокоение.
Путевка на море в Турцию и Египет в гостиницы категории 4 или 5* практически всегда гарантирует наличие СПА-салона на их территории. Часто, некоторые услуги уже включены в стоимость проживания. Подобрать лучшие отели с оздоровительным центром можно на сайте Poehalisnami.ua
«Оранжевое» питание
Еще один секрет идеального загара — специальное питание. Принято считать, что оранжевые фрукты способствуют выработке меланина, от чего загар проявляется быстрее. Такая особенность обусловлена наличием в продуктах витамина А или его провитамина бета-каротина. Больше всего этих полезных веществ в морковке и абрикосах. Однако не переборщите, иначе вместо красивого оттенка рискуете получить желтоватый цвет кожи. Рекомендовано один раз в день выпивать стакан сока из вышеперечисленных продуктов.
Также для синтеза темного пигмента требуется аминокислота тирозин, кальций и витамин С. Их много в твороге, твердом сыре, мясе и рыбе.
Сохраните загар надолго
Морской загар исчезает быстро, так как эпидермис пытается обновиться к своему исходному состоянию. Однако эти процессы можно приостановить. Загорелая кожа, как правило, пересушена. Поэтому первое, что понадобится — хорошее увлажняющее средство. Наносите его несколько раз в день, а также после душа. Продолжайте сидеть на «оранжевой» диете. Кроме того, откажитесь от отбеливающих масок и пилингов, так как они «снимают» верхний слой кожи и загар вместе с ним. Принимая ванну, добавляйте в воду кофе или крепкий чай, они хорошо «тонируют» кожу.
Туры на море — отличная возможность увидеть новые живописные места, восполнить силы и вернуться домой с шикарным ровным загаром. Следуйте нашим советам и красивый бронзовый оттенок кожи по окончании отпуска вам гарантирован!
