«В рационе должно быть достаточное количество легкоусвояемого белка, полиненасыщенных омега-3 жирных кислот, витаминов, микроэлементов, таких как витамин Д, С, цинк, селин и так далее», - рассказала Дина Туишева.
Больше всего таких веществ в мясе кролика, кур, индейки, в жирной морской рыбе. Рекомендуют медики включить в меню печень трески, богатой витамином Д. А вот запасы витамина С в организме пополнят ягоды и овощи. Предпочтение стоит отдать болгарскому перцу и квашеной капусте, говорят специалисты.
Поделиться
Новостная лента
13.04.2026 18:28
В Пензе стартовал фестиваль «Золотая провинция» с участием театров из России, Беларуси и Казахстана
13.04.2026 18:22
В пензенской больнице №6 имени Захарьина создают единое приемное отделение с разделением потоков пациентов
13.04.2026 18:20
Мэр Пензы Олег Денисов провел объезд и поручил проверить все дворы, отремонтированные по программе «Мой двор»
13.04.2026 14:14
В Нижнеломовской школе №1 готовы к ЕГЭ: рамки металлоискателей, видеокамеры и новая операционная система
