Как выбрать фитнес тур

2018-09-18

В течении последнего десятилетия популяризация здорового образа жизни набирает обороты. Есть гамбургеры в прикуску с картошкой фри и проводить в клубах ночи напролет, попивая коктейль, - больше не модно. Зато увеличилось количество приверженцев правильного питания, грамотного режима дня и тренировок. А как иначе?:) Ведь для того чтобы выжить в безумном ритме мегаполиса нужны силы.

Тенденция к здоровому образу жизни пробралась во все сферы и в результате породила спортивный туризм. Люди выбирают активный отдых, чтобы за короткий промежуток времени восполнить силы и привести тело в норму. Причём это касается как тех, кто регулярно посещает тренировки, так и тех, у кого практически не остаётся на это времени.

Итак, вы решились:) Отправиться в отпуск, а главное хорошенько прокачать свое тело.

Как же правильно выбрать фитнес тур, чтобы отдых принёс удовольствие, желанное обновление и массу позитивных моментов?

Длительность тура

Агентства предлагают самые разные варианты: от поездок выходного дня до двухнедельных программ.

Мы считаем, что ездить в фитнес тур целесообразно от семи дней и больше. Поскольку телу нужно время, как и вам;)

Для путешествий выходного дня лучше выбрать детокс или спа-тур.

Режим тренировок

Большинство компаний предлагают программу, состоящую из 1-4 тренировок в день.

Посоветовавшись с ведущими тренерами, мы пришли к выводу, что оптимальным является режим, включающий две тренировки в день. Поскольку в случае, если занятие одно - это чаще всего исключает утреннюю разминку, а она крайне важна для запуска метаболизма. В случае с тремя тренировками и более, есть опасность в переутомлении, особенно если поездка рассчитана не на профессионалов. При таком раскладе, два занятия в сутки - идеальный вариант.

Также обязательны дни отдыха. Как и в случае с обычными тренировками в спортзале. Для того, чтобы мышцы подтянулись и наросли, необходимо чередовать интенсивные нагрузки с паузами.

И кроме того, не забывайте, что вы приехали отдыхать:) В свободные дни вы можете гулять, посещать различные экскурсии, да и в конечном итоге, окунуться в общение с другими участниками путешествия или просто побыть наедине.

Тренер

Активные туры предполагают наличие тренера (одного или двух), который будет за вас в ответе в течении всей поездки.

Тренер разрабатывает план занятий, подбирает нагрузку, подходящую лично для вас, даёт советы по питанию и дальнейшему поддержанию себя в форме. Он - ваш ближайший друг и советчик на время всего путешествия. Поэтому ознакомьтесь с отзывами о вашем тренере и расспросите тур-агента о нем.

О питании

Большинство операторов предлагают трёхразовое питание. Иногда это система шведского стола (целесообразно только в случае определённого подбора продуктов, иначе, друзья, это провал:) иногда конкретное меню, разработанное диетологом.

Мы советуем выбирать фитнес туры с пятиразовой системой питания. Поскольку именно она является наиболее правильной при спортивном режиме. Данная система предполагает три полноценных приема пиши: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Это даёт возможность запустить метаболизм и не переедать. Ведь именно голод в случае длительных перерывов между приёмами пищи заставляет нас набрасываться на еду, как дикие хищники:)

Также при пятиразовом питании наш организм уверен, что полезные вещества скоро поступят, поэтому перестает откладывать жиры про запас. Это, безусловно плюс, особенно, если мы говорим про фитнес-туры для девушек, желающих похудеть.

Направления

Они могут быть любыми. От Бали и Таиланда, до Карпат и побережья Чёрного моря. Все зависит только от вашего бюджета и желаемой страны посещения. На качество тренировок это не повлияет. Ведь одни и те же тренеры проводят занятия и на Мальдивах, и в Закарпатье:)

Поэтому выбирайте направление по вашему вкусу.

Мы разобрали основные моменты, которые необходимо знать, если вы собрались в фитнес тур. Надеемся, ваш отдых будет незабываемым и подарит здоровье, множество улыбок и фантастических впечатлений❤.

Назад к разделу

Просмотров: 48