Как избежать зимних травм во время занятий спортом

2017-11-12

Первый легкий снег -это не единственный фактор, сопровождающий наступление зимы. Для многих, это время года ассоциируется с приятным проведением свободного времени: катание на санках, ходьба на лыжах, тренировки на коньках. Это далеко не все прелести зимнего отдыха. Какие травмы можно получить и как минимизировать зимний травматизм, можно узнать в этой статье и попытаться себя обезопасить от такой неприятности. Ведь, зимний травматизм может привести к тяжелым хроническим последствиям в виде растяжений, ушибов, переломов, вывихов и более печальным исходам.

Некоторые данные статистики по зимнему травматизму

Статистика утверждает, что зимние травмы составляют более половины от всех травм, полученных населением в течение всего года. Спортивный зимний травматизм чаще всего связан с поражением суставных связок, многочисленными ушибами и переломами конечностей. В виду того, что спортом и активными играми заняты преимущественно дети, подростки и молодежь, стоит отметить, что именно эта категория потерпевших является наиболее многочисленной, попадающей чаще всего к травматологу.

Желательные возрастные периоды для начала тренировок

Каждый родитель, прежде чем отдавать ребенка в спортивную секцию, должен здраво оценить его физические возможности, наследственные привычки и желание, в первую очередь. Для любого вида спорта имеются определенные возрастные рамки, признанные мировыми экспертами, определяющие с какого возраста безопаснее всего начинать тренировать ребенка. Например, в лыжный спорт желательно приводить детей не раньше девяти-одиннадцати лет, а тренировать будущих биатлонистов начинают с девяти-двенадцатилетнего возраста.

Особенности тренировок для девочек

Раньше всего можно привести малыша на фигурное катание, которое разрешается в семь-девять лет, а вот хоккей считается самым опасным для ранних тренировок, начинайте им заниматься с десяти-двенадцати лет. Особые требования к спортивным занятиям для девочек. Родители должны знать, что в девять лет тренировки разрешаются, а вот начинать их в тринадцать уже опасно. Это связано с физиологическими изменениями этого периода и может привести к некоторым гормональным нарушениям.

Назад к разделу

Просмотров: 1542