Простые упражнения для тренировки памяти

2015-03-05

Человеческая память способна на удивительные вещи. Возможности мозга до сих пор изучены лишь на 7-10% поэтому исследования в данном русле продолжаются. Раскрытие свойств и функций разных отделов может подсказать, как же можно активизировать умственную деятельность, чтобы мозг начал работать с максимальной продуктивностью. Это станет настоящим прорывом в науке. Но уже прямо сейчас существует много подходов, которые позволяют, http://bizhint.net, так и повысить свой интеллект. В первую очередь для хорошего запоминания материала необходимо вести правильный образ жизни. Полноценное питание с получением всего необходимого комплекса витаминов будет положительно влиять на весь организм, в том числе и на память. Особенно благотворный эффект оказывают орехи, овощи и фрукты, мед, сыр, рыба. Нужно регулярно употреблять указанные продукты, чтобы все помнить и иметь хорошее самочувствие. А вот вредные привычки, особенно алкоголь и наркотические вещества убивают клетки мозга, а вместе с ними и возможность нормально запоминать происходящие события и отдавать отчет своим действиям.

Многих также интересует вопрос, http://bizhint.net при помощи практических занятий? Сделать это будет не сложно, нужно лишь желание и немного свободного времени. Можно начать тренировки с запоминания стихов или песен. Далее нужно переходить на более сложные тексты, в которых нет рифмы. Основное правило - нужно мысленно строить для себя ассоциации, тогда запомнить кусок текста будет намного легче. Во время тренировки желательно параллельно заниматься какой-нибудь физической активностью, например, ходить по комнате. Движение улучшает кровообращение в организме, и мозг начинает работать более эффективно. Также любые занятия спортом будут способствовать поддержанию тела в тонусе, а для тренировок памяти очень важно, чтобы человек бодро себя чувствовал, а не засыпал после прочтения каждого слова.

Еще одним полезным советом станет тренировка концентрации внимания. Когда человек полностью погружен в работу, у него все получается гораздо лучше, чем если он постоянно отвлекается на посторонние вещи. Обязательно нужно высыпаться, так как в состоянии сонливости любое занятие будет малоэффективным. Чтение книг также хорошо развивает способность к запоминанию и позволяет узнать много новых фактов. При этом не нужно стараться запомнить абсолютно все, так как возможности памяти, увы, не безграничны. Достаточно держать в уме основные знания, а все остальное можно записывать в ежедневник. На сайте http://bizhint.net можно найти еще большое количество полезных советов, которые позволят развить свою память.

Назад к разделу

Просмотров: 853