Что такое изолят протеина

2014-11-06

Интенсивные тренировки всегда сопровождаются большим расходом энергии. Именно поэтому человеку, занимающийся активным видом спорта, например, атлетизмом, необходимо постоянно подпитывать свой организм различными веществами, особенно белком. В силу этой причины для обеспечения нужной концентрации белка в организме спортсмена рекомендуется употреблять протеиновые добавки. Наиболее эффективным продуктом для этого являете изолят сывороточного белка.

Купить изолят протеина сегодня не составляет труда, что дает возможность каждому спортсмену поддерживать себя в нужной форме и добиваться новых спортивных достижений.

Особенности и преимущества изолята

Основным отличием любого изолята от концентрата является его высочайшая степень очистки от прочих веществ и питательных элементов, а также высокой концентрацией белка, что и обуславливает преимущества таких спортивных добавок, которые выражаются в:

  • быстром расщеплении вещества на нужные мышцам аминокислоты и их скорейшей доставкой в мышечную ткань;
  • энергетическом насыщении организма;
  • эффективном наращивании мышечной массы;
  • быстром восстановлении мышц по окончанию нагрузок.

Употребление изолята в качестве спортивной добавки дает возможность поддерживать оптимальную концентрацию аминокислот в организме, как непосредственно во время тренировок, так и в интервалах между ними. При этом данные спортивные вещества обладают комплексным воздействием на организм, позволяя:

  • быстро увеличивать мышечную массу;
  • обеспечивать необходимую поддержку иммунной системы;
  • избавляться от чувства усталости;
  • быстро восстанавливать мышечные волокна.

Как выбрать изолят протеина

Чтобы самостоятельно выбрать спортивную добавку из массы имеющихся сегодня на рынке продуктов, вы можете изучить рейтинг протеинов, это позволит избежать покупки малоэффективного или же вовсе поддельного продукта. Однако прежде чем идти в магазин, стоит посоветоваться хотя бы с опытным атлетом, а еще лучше – с консультантом по спортивному питанию.

Как принимать изолят

Как бы не хотелось увеличить мышечную массу как можно скорее, употребление белка в больших количествах может навредить здоровью печени и общему состоянию организма. Рекомендованная дозировка изолята составляет от одного до полутора грамма в расчете на килограмм веса спортсмена. При этом, как и прочие спортивные добавки, например, креатин, изолят протеина употребляют в несколько раз – от 3 до 5 в сутки.

Также необходимо отметить, что доза добавки менее одного грамма на килограмм веса не будет эффективной. Употребление белка в таком режиме не сможет посодействовать активному росту мышечной массы. Даже интенсивные тренировки не будут эффективны.

 

Назад к разделу

Просмотров: 697